{"id":8324,"date":"2017-04-28T08:31:36","date_gmt":"2017-04-28T16:31:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.freewayseguros.com\/?p=8324"},"modified":"2023-11-27T19:34:20","modified_gmt":"2023-11-27T19:34:20","slug":"bien-de-salud-5-consejos-para-mantenerte-en-forma-con-una-comida-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.freewayseguros.com\/blog\/vida\/bien-de-salud-5-consejos-para-mantenerte-en-forma-con-una-comida-saludable\/","title":{"rendered":"\u00a1Bien de salud! 5 consejos para mantenerte en forma con una comida saludable"},"content":{"rendered":"<section class=\"c-section c-section--top-0-spacing c-section--bottom-0-spacing c-blog-section\" id=\"default-block_2875b2767306396376df2bfbd2b191b1\">\n    <div class=\"o-wrapper o-wrapper--large\">\n        \n                        <div class=\"c-section__content c-section__content--small-top-margin\">\n                                            <div class=\"s-cms-content s-cms-content--blog\">\n                    <p style=\"text-align: left\">Muchos no lo llegamos a entender, pero el cuidado de la salud empieza por nosotros mismos. Contar con un\u00a0<strong>plan m\u00e9dico<\/strong>\u00a0y una buena cobertura de\u00a0<strong>seguro de salud<\/strong>\u00a0es, sin duda, muy importante; Pero \u00bfNo es mucho mejor prevenir que lamentar? Y una buena medida de prevenci\u00f3n es empezar a cuidar de nuestros alimentos. Si a\u00fan no has empezado a mejorar tus h\u00e1bitos alimenticios \u00a1No te preocupes! Aqu\u00ed te brindaremos algunas sencillas recomendaciones para empezar a cuidar de nuestra propia salud.<\/p>\n<ul style=\"text-align: left\">\n<li><strong>Cuidado con las frituras<\/strong>. \u00a1Vamos! Todos sabemos lo irresistibles que son las frituras, pero lo que no sabemos (o no deseamos saber) es que son muy perjudiciales, si basamos nuestra alimentaci\u00f3n en contenidos altos en grasas como las papas fritas o el \u201cfried chicken\u201d. Es preferible evitar ese tipo de alimentos y cuidar el tipo de aceites que utilizamos para preparar nuestros platillos favoritos; Por ejemplo, el aceite de oliva por su propia composici\u00f3n ayuda a reducir los niveles de colesterol da\u00f1ino. Consulta con los especialistas para saber qu\u00e9 tipo de aceites utilizar diariamente y c\u00f3mo preparar alimentos m\u00e1s sanos.<\/li>\n<li><strong>Cuidado con los condimentos<\/strong>. Estamos acostumbrados a darle a nuestros platillos \u201cese punto exacto de sabor\u201d utilizando los condimentos quiz\u00e1 de manera excesiva. Debemos procurar evitar el uso excesivo de este tipo de productos tales como cubitos o saborizantes. Esto debido a su alto contenido en sales y qu\u00edmicos que no le hacen bien a nuestra salud. Una buena alternativa para aromatizar y brindarle un poco de sabor a nuestros platillos es el uso de hiervas y especias naturales. Lim\u00f3n, cilantro o romero en cantidades mesuradas son una buena opci\u00f3n.<br \/>\n<\/br><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"c-product-imagen-wp c-product-imagen-wp alignnone wp-image-33997 size-full\" src=\"https:\/\/www.freewayseguros.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/bien-de-salud.jpg\" alt=\"\" width=\"710\" height=\"400\" \/><\/li>\n<li><strong>Los vegetales siempre ser\u00e1n tus aliados<\/strong>. Son una gran fuente de nutrientes que, por nuestro mal h\u00e1bito alimenticio, muchas veces dejamos de lado. Para una alimentaci\u00f3n saludable se debe procurar balancear los alimentos que ingerimos, entre los cuales no deber\u00edan faltar vegetales tales como zanahorias, hortalizas, legumbres y dem\u00e1s.<\/li>\n<li><strong>Prueba otras alternativas de cocci\u00f3n<\/strong>. Para evitar caer en la tentaci\u00f3n de las frituras, es importante probar y acostumbrarnos a preparar nuestros alimentos utilizando otros m\u00e9todos de cocci\u00f3n m\u00e1s saludables. Algunos m\u00e9todos recomendados son el horno, el vapor o a la plancha, cualquiera que sea el m\u00e9todo que elijas recuerda realizarlo, en la medida de lo posible, sin la utilizaci\u00f3n de aceites da\u00f1inos o condimentos.<\/li>\n<li><strong>Las salsas saben mejor si son de casa<\/strong>. Es preferible evitar los condimentos, pero si vas a utilizar alg\u00fan tipo de salsas a manera de acompa\u00f1amiento, es preferible hacerlas en casa que comprarlas en las tiendas o s\u00faper mercados, De esta manera, evitamos ingerir preservantes y podemos graduar la cantidad de grasas o aceites seg\u00fan nuestro propio criterio. Las salsas de tomate o mayonesas son un buen ejemplo, consulta con tu especialista de nutrici\u00f3n o en p\u00e1ginas especializadas sobre algunas recetas saludables para este tipo de acompa\u00f1amientos.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: left\">Recuerda que el mejor seguro de salud est\u00e1 en nuestras manos, optando por medidas preventivas que mejoren nuestra calidad de vida. Consume alimentos sanos y evita los conservantes y \u201ccomidas chatarra\u201d. Recuerda tambi\u00e9n que estas recomendaciones son gen\u00e9ricas, lo m\u00e1s adecuado es proveernos de una dieta sana hecha a la medida de nuestras necesidades; Por ello, una visita al nutricionista es lo m\u00e1s recomendable si en verdad deseas optar por una\u00a0<strong>alimentaci\u00f3n saludable<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Y para cuidar nuestra salud y la de nuestra familia que mejor que buscar la asesor\u00eda de los expertos en seguros de salud de\u00a0<a href=\"https:\/\/www.freewayseguros.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Freeway Seguros<\/a>. \u00bfSabes que muchos est\u00e1n asegurando la tranquilidad de sus familias y pagando bajas tarifas? 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